Ramazan Sıcaklarında Sağlıklı Beslenmenin 7 Yolu
En uzun günlerin hüküm sürdüğü en güneşli Ramazan aylarından birini yaşıyoruz. Bu daha fazla susamak ve daha fazla acıkmak anlamına geliyor. Yine de azıcık bilinçlenme ile sağlıklı bir ibadet süreci geçirebilirsiniz. İşte size 7 ipucu içeren fotoğraf galerimiz. (Yeme-içme anlamında tabii)
1. Hurma Yiyin
Picture 1 of 7
Hurma lif oranı yüksek olan bir meyvedir. Uzun süre aç kaldıktan sonra tüketilen hurmanın faydalarını saymakla bitmez. Yine de şeker yüzünden abartmamak lazım. Hurma içerisinde A-B vitaminleri vardır. B1-B2 vitaminleri mevcuttur, ayrıca C vitamini vardır, karbon hidrat bakımından zengindir, 10 gr hurmada 2,5 gr protein vardır. Sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir, kükürt, fosfor ve klor maddelerini de ihtiva eder.