Probiyotiklerin ve Prebiyotiklerin Faydaları Nelerdir?

Daha önce probiyotik ve prebiyotiklerin ne olduğunu, hangi gıdalardan edinildiğini yazmıştık. Bu kez sinbiyotiklerden de bahsederek hem probiyotiklerin hem de prebiyotiklerin faydalarından bahsedelim istedik.

Sinbiyotikler, probiyotik ve prebiyotiklerin birlikte formlanmasıdır. Hazır sinbiyotik ürünlerde genelde Laktobacillus asidofilus bakterisi kullanılmaktadır. Olumlu etkilerinin başlaması birkaç gün ya da bir haftadan daha kısa sürebilir. Antibiyotiklerle alındıklarında da etkilerini sürdürürler. Duruma göre değişse de sinbiyotikler daha çok tavsiye edilen ürünlerdir.


Genel olarak probiyotiklerin ve prebiyotiklerin faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Probiyotikler doğal korumayı sağlar.
  • Bağırsak mukozası kaynaklı bağışıklık sistemini destekler.
  • Hastalık yapan mikroorganizmaların üremesine engel olur.
  • Hastalıklara karşı vücut direncinin artmasını sağlar.
  • İshal ve alerjinin önlenmesi ve iyileştirilmesinde önemli faydaları vardır.
  • Sindirimi kolaylaştırır, sindirimin normal işleyişine destek olur.
  • Bağırsak hareketlerini güçlendirir ve kabızlığı önler.
  • Vitaminlerin sentezine ve emiliminde rol oynar.
  • Serum glikoz ve kolestrol düzeyini azaltır.
  • Ağız ve diş sağlığında koruyucudurlar.
  • Besin alerjilerini ve egzamayı önlerler.
  • Vitaminlerin (K vitamini, Biyotin, B12, nisain v.b.) sentezine yardımcıdır.
  • Bağırsak duvarını zararlı maddelerden korur ve bağırsak geçirgenliğini azaltır.
  • Zararlı maddelerin (toksinler) kan dolaşımına geçmesine engel olur.
  • Kronik iltihabi hastalıkların oluşumuna engel olur.
  • Kanser oluşumuna karşı direnci artırır.
  • Romatizmal rahatsızlıkların oluşumunu engeller.
  • Yaşlanmayı yavaşlatır.
  • Depresyonu azaltır.
  • Otizm bugularını hafifletir.
  • İshali önler ve tedavi eder.
  • İdrar yolu iltihaplarını önler.
  • Kabızlığı tedavi eder.
  • Böbrek taşlarının oluşumunu azaltır.

Salih Seckin Sevinc

Harbiyiyorum.com kurucusu. 2009'dan beri yeme-içme üzerine keşifler yapıyor. Araştırıyor, yiyor, içiyor ve yazıyor. 2018- "Ölüm Yolcusu Abdülüver'in Tuhaf Seyahatleri" 2016 - "Harbi Yiyorum - Türkiye'de Harbiden Nerede Ne Yenir?" 2015 - "Her Şeyin Başı Blog" 2014 - "Social Media for Real" 2012 - "Pazarlama İletişiminde Sosyal Medya" kitaplarının yazarı. ODA TV "Lezzet Peşinde" köşe yazarı, Eylül 2019'dan bu yana Kültür TV'de "Harbi Yiyorum" programını hazırlıyor ve sunuyor.

Probiyotiklerin ve Prebiyotiklerin Faydaları Nelerdir?” için bir yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir