Süper Gıda Avokado ve Faydaları – Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul Yazdı
Süper Gıda Avokado
– Bağışıklık sistemini güçlendirir
-Bol miktarda E vitamini içerir. Bu vitamin kalp ve deriyi koruyarak dolaşımı düzene sokar.
-Cilt sağlığında etkilidir, yaşlanma karşıtıdır.
-A, B6, C, D, K vitamini, Potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum, bakır, folik asit, fosfor ve triptofan içerir.
– Depresyonu hafifletir
-Bol lif içerir…
– Sindirim sisteminin düzenlenmesinde ve bağırsak sağlığında önemlidir
– İçerdiği Glutathion harika bir hücre koruyucusudur, çünkü en iyi antioksidandır. Antioksidanlar hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatır ve kanseri önler.
– Avokadonun içerdiği yağlar sağlıklıdır ve kilo vermenize yardımcı olur
– İçerdiği lutein sayesinde göz sağlığını korur. Katarakt ve sarı nokta hastalığı riskini azaltır
– İçerdiği beta-sitosterol sayesinde kolestrolü düşürür ve kalp dostudur
– Posası uzun süre tok hissettirir
– Anemiyi önler
– İçerdiği Folik asit nedeniyle gebelerde kullanımı faydalıdır ayrıca B 6 Vitamini sayesinde sabah bulantısını azaltır.
*Yayına giren videolarımızdan haberdar olmak için Harbi Yiyorum Youtube kanalımıza abone olmayı unutmayın!